Au bureau, il y a des ressentis de mal-être au travail, de fatigue, de découragement, qui sont directement liés à l’environnement du poste.
Pensez à l’ergonomie et à la décoration de votre poste de travail. Vous ne pouvez décider de tout, mais il y a des éléments que vous pouvez contrôler et aménager :
Chaine ou Fauteuil |
Réglez la hauteur pour avoir les pieds bien ancrés dans le sol, les genoux à 45° Réglez le dossier pour être soutenu-e dans votre position de travail la plus fréquente. Transformez votre fauteuil en chaise en ôtant les accoudoirs si vous devez vous approcher de votre table et clavier. Pensez à vous lever, à faire quelques pas et étirements régulièrement. |
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Bureau ou Table de travail |
Placez votre écran d’ordinateur afin d’avoir le minimum d’effort à faire pour le regarder. Désencombrez votre bureau : des objets inutiles, des dossiers non traités ce jour, … |
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Ambiance lumineuse et thermique |
Refusez de travailler sous une arrivée d’air froid ou chaud. Veillez à ce que votre espace de travail soit bien éclairé sans être vous-même ébloui-e par une lampe ou le soleil. Munissez vous de lunettes filtrantes si vous travaillez toute la journée sur écran (prenez conseil d'un ophtalmo) |
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Ambiance sonore |
Veillez à ce que la sonnerie de téléphone soit audible sans être agressive. Si vous travaillez en équipe dans le même espace, placez vous pour communiquer aisément, sans interférence. Si vous travaillez seul-e dans un espace commun, isolez vous par un placement de votre bureau, un paravent… Utilisez des bouchons d’oreille quand nécessaire |
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Environnement |
Veillez à ne pas être trop proche de la porte d’entrée de la salle et surtout de ne pas y tourner le dos (vous devez voir les personnes arriver et les entendre frapper sans être surpris-e). Attention aux vis-à-vis : ne pas être directement face à un mur , s’il y a un bureau accolé au votre, essayez de créer une séparation visuelle entre les deux. Prêtez attention à ce qu’autrui peut voir de votre table de travail (dessus mais aussi dessous). |
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Personnalisation |
Il convient de trouver un juste équilibre entre ce qui est personnel et privé, à la vue de tout le monde : Les photos familiales peuvent prêter à commentaires, des objets à des vols, des décos à des interprétations… Il me parait important de personnaliser son espace, pour se ressourcer dans des moments de fatigue, de doute, de stress, avec un ou deux éléments chargés positivement (amour, bon souvenir, succès…). Quant aux open spaces, il est indispensable de se créer une zone à soi avec des repères, au moyen de quelques objets que l’on peut le soir glisser dans son sac ou son vestiaire (tasse, tapis de souris…) |
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